Güzellik

Kolajen içeren bu besinlerle yaşlanmanın önüne geçebilirsiniz

Kolajen yaşlanmayı geciktiren en önemli unsurlardan biri. 20 yaşından itibaren kollajen, her yıl %1 kaybedilir. Bunun için gıda takviyesi almalı ya da yediğimiz besinlere dikkat etmeliyiz. İşte kolajen üretmene destek olacak besinler;

AVOKADO

Avokado cildi nemlendirici bir özelliğe sahiptir. Cilde dolgunluk kazandırır. Cilt kırışıklıklarını ve ince çizgilerin görünümünü azaltır.

5092f2af210923bc807bf6cc976e385bba7b8f3a86c420912e1b4ed9e640558ebaf810ea9e3ab1ff64815c5ba83fabd7

CEVİZ 

Ceviz harika bir çinko kaynağıdır. Çinko, cildiniz tarafından hasara karşı bir bariyer olarak ve iyileşme için kullanılır.

6d67d4c9178152438a71ac9e38022ae4609b19bc691995e2756c856c07c33aee5875624801eaccb535b632694832efb5

PANCAR 

A vitamini, potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve E vitamini açısından zengin olan pancar, cilde çok faydalıdır.

2fd775e02707c4aa298ae3efc3f596e4 e16698841174388b247caa720d045678087b74b923e726a239d2edf450e868ab30f4f465a52d5d

BİTTER ÇİKOLATA 

Bitter çikolatanın biyoaktif bileşenleri de cildinize fayda sağlayabilir. Flavanoller cilt yoğunluğunu ve hidrasyonunu artırabilir, güneş hasarı riskini azaltabilir ve cilde kan akışını iyileştirebilir.

87ef10bf78e89802b3db938eee8d34a1bdd1e91a7a0bd09a72dce2a4bcb2459b8bb402028518871ab164fc9b7a6ee1e3

YEŞİL ÇAY 

Düzenli olarak yeşil çay tüketmek cildinizin görünümünü önemli ölçüde iyileştirir. Yeşil çay polifenolleri, iyi bilinen antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde serbest radikallerle savaşır ve kırışıklıkları, ince çizgileri ve cilt elastikiyet kaybını önler.

0d1766a008ec962dfbb879fefb2c59c39825cb9c53131fd8fbc77adebbc92168cb716bc44e68328e25d7d0acbc30a32c

CHİA TOHUMU 

Chia tohumları cildin temelini güçlendirir. Zengin omega-3 yağ asitlerini içerisinde barındıran chia tohumları cildi besler ve onarır.

f1967808d4b1b2ec821586eec6ded654de133234ec99737fbbc485dd45249f9396ab0611f0635adf03fb5a85d6b4c440

YABAN MERSİNİ 

Yaban mersini, cildi gözle görülür şekilde sakinleştirme konusunda olağanüstü bir yeteneğe sahip olan anti-enflamatuar, antioksidan ve polifenol kaynağıdır. Cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir.

66153ed7d06ffcd2b7ba155cf84d74f263d70d6c58e16ee81e83ab87f9fdc2458bf3b2a64e78cb2baf8cefa0d3dd2b2e


#Kolajen #içeren #besinlerle #yaşlanmanın #önüne #geçebilirsiniz

İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu